Dismiss Notice
THÔNG BÁO: Phiên bản tháng Mười 2017 cho Đũa Thần Điện Toán với nhiều thay đổi lớn đã được phát hành. ĐẶC BIỆT: Đũa Thần Điện Toán 64 Gig Duo phiên bản 2017 sẽ tự động cập nhật hóa, không cần phải gửi về Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu!
Color
Background color
Background image
Border Color
Font Type
Font Size
  1. QUÝ VỊ: Đọc xong, có thể ai cũng sẽ gật gù tâm đắc

    1. Đời người
    Chọn đúng thầy dạy, trí tuệ một đời; chọn đúng nửa kia, hạnh phúc một đời; chọn đúng môi trường; vui vẻ một đời; chọn đúng bạn bè, ngọt ngào một đời; chọn đúng sự nghiệp, thành công một đời.
    2... Những cái nhất của con người
    Sức khỏe là món quà quý nhất; biết đủ là giàu có nhất; lương thiện là phẩm chất tốt nhất; quan tâm là lời hỏi thăm chân thành nhất; lo lắng là nỗi nhớ nhung vô tư nhất; chúc phúc là ngôn từ đẹp đẽ nhất!
    3. Đường và cây
    Vợ/ chồng là đường, bạn bè là cây. Đời người chỉ có một con đường, trên con đường đó có nhiều cây; lúc có tiền chớ quên đường, khi hết tiền, hãy dựa vào cây; lúc vui vẻ chớ lạc đường, khi nghỉ ngơi hãy chăm sóc, tưới tắm cho cây.
    4. Làm thế nào để hưởng thụ cuộc sống
    Đời người rất ngắn, tại sao không dùng thái độ tích cực để đối diện với mọi vui buồn của cuộc sống?
    Bạn bè, nên thường xuyên giữ liên lạc, đừng quá quan tâm đến chi phí cho một cuộc gọi là bao nhiêu, rảnh rỗi gửi một tin nhắn hỏi thăm nhau, bạn sẽ tìm thấy những niềm vui nhỏ len lỏi vào cuộc sống mỗi ngày.
    5. Hạnh phúc
    Đời người có nhiều niềm vui, niềm hạnh phúc, nghĩ thông sẽ biết đủ. Những lúc cơ hàn đói khổ, có một bữa no đã là hạnh phúc.
    Lúc làm việc vất vả, được nghỉ ngơi đã là hạnh phúc. Lúc cô đơn một mình, có bạn cũng đã là hạnh phúc. Phúc, lộc xuất phát từ cái tâm, lòng luôn chính trực thẳng ngay, sẽ có phúc lớn!
    6. Bình an là được
    Tiền nhiều hay ít, thường xuyên có là được; người xấu hay đẹp, nhìn thuận mắt là được. Người già hay trẻ, khỏe mạnh là được; nhà giàu hay nghèo, vui vẻ là được. Ai đúng ai sai, hiểu nhau là được. Sống một đời người, bình an là được.
    7. Biết sống
    Đừng để quá mệt mới nghỉ, quá đói mới ăn. Đã thích thứ gì, hãy cứ mua, không cần cân nhắc đắt rẻ;
    Có thời gian hãy hẹn những người bạn thân thiết trò chuyện, ăn uống, vừa để gắn kết tình bạn, vừa để làm mới bản thân.
    Biết kiếm tiền cũng cần phải biết tiêu tiền, có như thế cuộc sống mới thú vị, nhiều màu sắc.
  2. Chủ nhật Nov/12/17, cuối tuần lễ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, Toàn quốc tẩy chay "bóng bầu dục Mỹ"
    Chủ nhật Nov/12/17 là cuối tuần lễ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, toàn quốc tẩy chay "bóng bầu dục Mỹ" vì mấy thằng cầu thủ vai u thịt bắp chống không chào quốc kỳ và quốc ca Mỹ...
    Nếu không có ai coi thì đám chủ các hội và các đài TV nó sợ lắm và sẽ phải có biện pháp với đám cầu thủ chỉ có xác mà không có hồn....

    Chủ nhật Nov/12/17,
    cuối tuần lễ Cựu chiến binh Hoa Kỳ,

    Toàn quốc tẩy chay "bóng bầu dục Mỹ" [​IMG]
    Cựu Chiến Binh Hoa Kỳ thông báo:
    Một cuộc tẩy chay tổng thể toàn quốc của NFL được lên kế hoạch cho chủ nhật, ngày 12 tháng 11, Weekend Veterans Day.

    Tẩy chay tất cả các chương trình truyền hình football. Tất cả người hâm mộ, tất cả chủ sở hữu vé, được yêu cầu để tránh xa tham dự hoặc xem bất kỳ trò chơi NFL vào Chủ nhật, ngày 12 tháng 11; hãy để cho NFL chơi với sân vận động trống không.


    Hãy chuyển bài đăng này cùng với tất cả bạn bè và gia đình của bạn.


    Vinh danh quân đội Hoa Kỳ của chúng ta, một số quân nhân đã trở về nhà với với quan tài phủ Quốc Kỳ Hoa Kỳ!!!

    Tiếp tục cuộc tẩy chay hàng loạt các trò chơi truyền hình, nhưng hãy làm cho các chủ sở hữu, huấn luyện viên, người chơi và nhà quảng cáo sẽ chú ý và hãy nhớ!


    Họ có quyền phản đối nếu họ muốn, nhưng trong trong thời gian và dịa điểm địa chào cờ với Quốc Ca thì KHÔNG!

    Họ đã thể hiện thiếu lòng yêu nước và hoàn toàn không tôn trọng những cựu chiến binh của chúng ta - sống và chết - và mọi thứ mà họ đặt mạng sống của mình lên trên !

    Nếu bạn đồng ý, vui lòng giúp thông báo này được lan truyền khắp nơi!

    Cựu Chiến Binh Hoa Kỳ
  3. upload_2017-10-20_11-0-50.jpeg
    Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người với hơn 500 chức năng khác nhau, bao gồm cả việc trung hòa độc tố, giải độc, chống nhiễm trùng, sản xuất protein và hormone.

    Gan có khả năng tự phục hồi, tái tạo sau các tổn thương. Tuy nhiên, nếu gan bị tổn thương nặng có thể kéo theo nhiều hệ quả khôn lường về sức khỏe. Dó đó, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là thải độc cho gan.

    Thực tế, có rất nhiều cách thải độc gan được lan truyền trên internet, tuy nhiên bạn nên lắng nghe cơ thể mình cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thải độc.

    Ai cũng biết rằng, để giữ cho gan khỏe mạnh chúng ta nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ, trái cây, uống nhiều nước và thực hành vận động thường xuyên. Nhưng để đào thải chất độc khỏi gan, bạn có biết đâu là công thức?

    [​IMG]
    Gan không khỏe có thể kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng

    Công thức detox gan hiệu quả ai cũng có thể làm

    Bắp cải là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, vitamin C, lưu huỳnh có thể giúp thải độc gan. Bởi vitamin C và lưu huỳnh trong lá rau giúp đẩy nhanh quá trình thải độc như axit uric và các gốc tự do.

    Ngoài ra, đặc tính chống viêm của bắp cải giúp giảm sự mất nước và đau đầu trong quá trình thải độc gan.

    Gừng được xem là một loại kháng sinh có khả năng làm sạch gan mạnh mẽ. Sự kết hợp của gừng và bắp cải vừa có tác dụng thải độc vừa giúp giảm cân hiệu quả.

    [​IMG]
    Thành phần

    - 1 cây bắp cải tím hoặc xanh

    - 1-2 củ gừng

    - 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi

    - 1 quả táo

    - ½ thìa bột hạt thì là

    Xắt bắp cải, táo và gừng thành miếng nhỏ. Đun sôi các thành phần này với 1 cốc nước nhỏ trong khoảng 4-5 phút. Thêm hạt thì là vào hỗn hợp này, cho thêm nước nếu cần. Để nguội, cho thêm nước chanh và dùng đồ uống này vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tối ưu.

    *Theo Boldsky
  4. Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, rất quan trọng để làm mềm mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn chặn chảy máu.

    View attachment 4638
  5. Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là “cỗ máy thần” có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.
    Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.
    Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối

    upload_2017-10-19_13-45-29.jpeg
  6. Bạn có thể thúc đẩy dòng chảy của máu đi khắp cơ thể bằng cách thay đổi lối sống, một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày. Những bài tập dưới đây sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả, dù bạn chỉ dành 10 phút/ngày.
    upload_2017-10-19_11-47-24.png
    Bài 1: Các bài tập kéo dãn cơ thể: Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy thực hiện 10-15 lần các bài tập kéo dãn cơ thể để giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.

    upload_2017-10-19_11-51-19.jpeg

    Bài 2: Đứng trên ngón chân: Bạn có thể đứng trên các ngón chân và giữ nguyên trong 10 giây. Trong khi thực hiện tư thế này, hãy cố gắng thắt chặt vùng bắp chân. Lặp lại động tác này 10 lần.
    upload_2017-10-19_11-54-26.jpeg


    Bài 3: Di chuyển vòng tròn: Giơ 2 tay cao lên đầu, sau đó di chuyển người theo vòng tròn. Đầu tiên theo chiều kim đồng hồ và sau đó lại ngược lại. Lặp lại động tác này 10 lần.

    upload_2017-10-19_11-57-5.jpeg

    Bài 4: Nghiêng đầu: Ngồi thẳng, sau đó nghiêng đầu sang bên trái và giữ vài giây. Lần lượt chuyển nghiên sang bên phải một cách từ từ. Lặp lại động tác này 10 lần.

    upload_2017-10-19_12-0-53.jpeg


    Bài 5: Đi bộ giúp bạn kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường cơ bắp.
    upload_2017-10-19_12-2-46.jpeg

    Bài 6: Xoay chân: Ngồi thẳng và giơ chân cao. Bắt đầu xoay chân theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Làm mỗi chân 10 lần.
  7. ________(())_________
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG]
    ST
    ________(())________
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
    ____________
    [​IMG] [​IMG]
  8. [​IMG]Danh ngôn luật sống[​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
  9. Ở trong bếp không được làm điều này

    Vợ vừa mới xào rau trong bếp,
    bỗng qua đời trong nháy mắt...

    Vợ nói với chồng: “Anh giúp em đổ bột mì ra”...
    Chồng vội nói: “Khoan đã! Đổ bột bên cạnh bếp ga, em không muốn sống à?”


    Câu nói trên không phải là trò đùa. Vào ngày 27/6/2015, một vụ nổ xảy ra tại công viên ở Đài Loan, kết quả là 10 người chết, 500 người bị thương, nguyên nhân của vụ nổ chính là một loại bột màu tạo hiệu ứng sân khấu được phun vào đám đông đang nhảy trong tiếng nhạc rất lớn. Đám mây bột bốc cháy và phát nổ ngay sau đó, đây được cho là “thảm họa tồi tệ nhất ở Tân Đài Bắc”.


    [​IMG][​IMG]

    [​IMG]



    Dưới đây là lý giải nguyên nhân của vụ nổ:

    1. Một bên đốt lửa, một bên là bột mì, điều gì sẽ xảy ra?


    <ec9be2c4337d480c885036f07190087b.gif> [​IMG]



    Khi lửa gặp bột mì, ngay lập tức ngọn lửa bốc lên. Nếu thay thế bột mì bằng bột cà phê hay bột ngô, kết quả cũng tương tự.

    Thí nghiệm chứng minh: Khi chúng ta đang bật bếp ga, tuyệt đối không được rắc bột mì...

    2. Bột mì nổ trong không gian kín

    Nếu ở trong một không gian kín, tình hình sẽ nghiêm trọng hơn. Trong cuộc thí nghiệm, các điều tra viên đã rắc bột mì trong một phòng kín.


    [​IMG]


    Họ dùng quạt thổi bột lên rồi mở bật lửa điện tử điều khiển từ xa, kết quả là căn phòng nổ tung.
    Thí nghiệm chứng minh: Trong không khí có nồng độ hạt bột nhất định, gặp một tia lửa, vụ nổ có thể xảy ra.

    3. Trở lại vụ nổ ở Đài Loan

    Đầu tiên, các điều tra viên đem bột màu rắc trên mặt đất. (Kết quả cũng tương tự nếu sử dụng bột mì).


    [​IMG]



    Sau đó mở quạt công nghiệp khiến cho bột màu (làm bằng bột ngô) bay khắp hiện trường rồi mở các thiết bị đánh lửa điện tử.

    Thí nghiệm chứng minh: Dù ở ngoài trời, khi các hạt bột đạt tới nồng độ nhất định, gặp lửa sẽ phát nổ.

    Ngoài ra còn có vụ nổ khác gọi là “nổ bụi”... Vậy, nổ bụi là gì?

    Bụi bay lơ lửng trong không khí, khi đến một nồng độ nhất định, nếu gặp phải nguồn lửa sẽ nhanh chóng phát nổ... Nổ bụi có tốc độ cực nhanh, sức công phá lớn.

    Tại sao bụi phát nổ?

    Nổ bụi không khác nhiều so với nổ xăng, hơi xăng bay vào không khí đến một nồng độ nhất định gặp lửa sẽ phát nổ... Khi bụi khuếch tán trong không khí đến nồng độ nhất định, gặp lửa thì cũng sẽ phát nổ giống như xăng.

    Đám mây bụi của mọi loại vật liệu có thể cháy sẽ phát nổ nếu mức độ bụi tập trung trong không khí rơi vào ngưỡng gây nổ và có nguồn phát ra lượng nhiệt cần thiết cho nó, theo Dust Explosion Info. Chúng ta có thể ngăn vụ nổ xảy ra bằng cách đảm bảo loại trừ một hoặc tốt nhất là cả hai điều kiện. Tuy nhiên, không phải mọi đám mây bụi đều phát nổ khi có hai điều kiện nêu trên.... Độ dày đặc của chúng phải nằm trong một ngưỡng nhất định. Mây bụi sẽ không phát nổ nếu độ dày đặc thấp hơn hoặc vượt quá ngưỡng này.

    Nổ bụi là nguyên nhân gây ra nhiều thảm họa trong ngành công nghiệp. Ngày 7/2/2008, một vụ nổ lớn đã xảy ra tại nhà máy đường Imperial Sugar ở Port Wenworth, bang Georgia, Mỹ, làm 14 người chết và 38 người bị thương.


    Trong phòng bếp đang có lửa cháy, tuyệt đối không được rắc bột mì hay bột màu,
    cũng không nên phun thuốc xịt côn trùng!



    Một bà nội trợ nấu ăn trong bếp, nhìn thấy con gián ở bồn rửa, cô đã tiện tay cầm chai thuốc xịt côn trùng phun vào con gián. Con gián nhanh chóng chạy đến bếp gas, cô phun thuốc xịt côn trùng vào đúng lúc bếp gas đang cháy. Kết quả là xảy ra vụ nổ, phòng bếp bùng cháy, bà nội trợ đáng thương bị lửa cháy toàn thân, tỷ lệ tổn thương đạt 85%. Lúc đưa đến bệnh viện, cô bị tử vong do suy tim và phổi.


    [​IMG]

    Phòng bếp đã bị thiêu hủy hoàn toàn



    Đây là một ví dụ sinh động nhắc nhở chúng ta nhất định phải ghi nhớ: Khi trong phòng bếp đang có lửa cháy, tuyệt đối không được phun thuốc diệt côn trùng!


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]



    Chúng ta phải biết rằng: Tất cả thuốc xịt côn trùng hay thuốc trừ sâu đều có dung môi rất dễ bay hơi và dễ cháy. Khi phun thuốc trừ sâu, hoặc thuốc diệt côn trùng chỉ cần một tia lửa nhỏ trong không khí chứa oxy là sẽ đốt cháy hỗn hợp và phát nổ... Sai lầm thông thường này có thể xảy ra đối với bất cứ gia đình nào.

    Huy Hoàng
    *Chú ý: Không nên phun thuốc trừ sâu khi đang hút thuốc.


  10. Các chuyên gia sức khỏe trên thế giới nghiên cứu và đúc kết “Công thức 8 thói quen sống” được sắp xếp theo số thứ tự từ 1 đến 8. Bạn có thể ghi nhớ lại để thực hành mỗi ngày.


    1. Đại tiện 1 lần/ngày
    Ăn uống tốt là việc quan trọng, nhưng quan trọng hơn là “vào-ra” phải thuận lợi. Cách tốt nhất là nên duy trì tối thiểu mỗi ngày đi đại tiện một lần, đặc biệt là người cao tuổi thì càng nên phải chú ý điều này.

    Nguyên tắc:


    Hãy cố gắng dần dần tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo người lớn nên ăn 20-35g chất xơ mỗi ngày, bệnh nhân bị táo bón ít nhất 30g trở lên.
    Chất xơ có nhiều trong các thực phẩm chứa carbohydrate như các loại hạt, trái cây và rau quả, pho mát, rau chân vịt và khoai tây. Đây là những món ăn có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp tạo ra cảm giác buồn đi ngoài..
    Để tránh những phản ứng bất lợi trong quá trình hấp thụ chất xơ, bạn nên tăng dần lượng chất xơ hàng ngày để cơ thể có đủ khả năng tiêu hóa

    [​IMG]


    2. Ngủ 2 lần/ngày
    Người càng lớn tuổi chất lượng giấc ngủ càng kém đi. Nếu ban đêm bạn ngủ không đủ giấc thì nên ngủ thêm vào ban ngày để duy trì thời gian ngủ đủ. Thời gian ngủ của mỗi người dựa trên nhu cầu cá nhân của cơ thể, cách nhận biết ngủ đủ là khi bạn ngủ dậy dễ dàng, không còn cảm giác muốn ngủ thêm.

    Nguyên tắc:

    Giáo sư Friedman, Đại học Stanford (Mỹ) cho rằng, mỗi người nên ngủ trưa 30 phút mỗi ngày, có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành 30%, đặc biệt là người cao tuổi.
    Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng, một giấc ngủ ngắn 24 phút có thể làm tăng độ nhạy tổng thể của tâm trí lên tới 54%. Chuyên gia về giấc ngủ trị liệu Na Ruina-Orem Abraham thuộc Học viện Allegheny (Mỹ) nói:“Thậm chí nếu bạn không thực sự rơi vào giấc ngủ thì chỉ cần nằm xuống thư giãn não cũng sẽ nhận được rất nhiều lợi ích

    [​IMG]


    3. Làm việc ít nhất 3 giờ/ngày
    Khi càng cao tuổi, bạn càng nên chú ý đến thời gian làm việc thay vì nghỉ ngơi nhàn rỗi hoàn toàn. Khi trẻ, bạn làm việc điều độ trong phạm vi sức khỏe của mình. Khi tuổi cao hơn, nghỉ hưu vẫn nên duy trì thời gian làm việc, hoạt động khoảng ít nhất 3 giờ/ngày.
    Bạn có thể tìm những công việc mà mình muốn làm, đơn giản như đọc báo, ca hát hoặc tình nguyện viên từ thiện, các công tác xã hội.

    Nguyên tắc:


    Bạn nên tập thể dục trong phạm vi sức khỏe cho phép, không nên làm việc liên tục trong thời gian dài. Trong quá trình làm việc nên dừng lại nghỉ ngơi để phòng các bệnh về đau lưng, cột sống, tim và các vùng cơ bắp khác.
    Kể từ ngày 1/6/2012, Chính phủ Singapore tăng tuổi lái xe taxi cho người đã nghỉ hưu từ 73 lên 75 tuổi, mục đích là để cho những nguoi lái xe taxi khỏe mạnh vẫn tiếp tục lái xe. Ngoài các tài xế, ở các ngành khác cũng đều sử dụng lao động cao tuổi từ 60-70 tuổi

    [​IMG]


    4. Ăn 4 bữa/ngày
    Ngoài việc ăn cơm 3 bữa chính, bạn nên sắp xếp thời gian để ăn thêm một bữa phụ, bao đảm sức khỏe. Bữa ăn nhẹ này nên thực hiện vào giữa buổi chiều, vừa bổ sung năng lượng, vừa có tác dụng giúp bạn ăn các bữa ăn khác ít hơn.

    Nguyên tắc:


    Giáo sư Peggy Anderson, Trung tâm Nghiên cứu lão hóa, Đại học Bắc Carolina (Mỹ) cho rằng, khi có tuổi, bạn nên duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm. Vì thế nên đẩy thời gian ăn sáng sớm hơn, ví dụ vào lúc 7h. Các bữa sau ăn lúc 11 giờ, 3 giờ chiều và 7 giờ tối.
    Nếu bữa sáng bạn ăn tối muộn thì khoảng 3 giờ chiều bạn nên chú ý ăn bổ sung đồ ăn nhẹ hoặc uống thêm trà, bánh.

    [​IMG]


    5. Uống 5 cốc nước/ngày
    Người cao tuổi dễ bị mất nước, vì thế cần chủ động uống nước thay vì chờ khát mới uống. Buổi sáng sau khi ngủ dậy uống một cốc, buổi trưa và chiều tối nên chia thời gian uống thêm 4 cốc. Mỗi ngày tối thiểu 5 cốc. Bạn có thể uống ít nước nhưng không được phép quên uống nước.

    Nguyên tắc:

    Sau một đêm ngủ dài, cơ thể tiêu hao nhiều nước sẽ dẫn đến bị thiếu hụt sau khi thức dậy, vì vậy ngủ dậy nên uống ngay 1 cốc. Việc này có thể đề phòng hiệu quả hiện tượng tăng huyết áp, đột quỵ vào buổi sáng.
    Khoảng 1 tiếng trước khi ăn trưa và ăn tối, lúc bụng đói bạn nên uống thêm nước. Việc này vừa có thể cung cấp lượng nước cơ thể cần, vừa có thể giúp cho hệ tiêu hóa phân giải thức ăn một cách thuận lợi, đồng thời tăng cảm giác ngon miệng cho bữa ăn tiếp theo, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
    Khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ bạn uống nước thêm một lần nữa để hỗ trợ việc pha loãng máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng tránh máu vón cục. Nhưng cố gắng uống ít ngay trước khi đi ngủ để tránh đi tiểu đêm nhiều lần. Thừa nước cũng có thể khiến khuôn mặt nặng nề hơn vào hôm sau

    [​IMG]


    6. Vận động 60 phút/ngày

    Mỗi ngày bạn nên vận động đủ 60 phút để cải thiện tình trạng sức khỏe một cách khoa học....Thời gian tập do bạn quyết định, nhưng có thể tập ngay trong nhà vào buổi sáng sau khi ngủ dậy bằng các bài tập như chạy tại chỗ, yoga, vận động tay chân. Nếu duy trì được sẽ giúp bạn có được tinh thần sung mãn trong cả ngày.

    Nguyên tắc:

    Con người thuộc nhóm động vật nên buộc phải vận động mới có thể tồn tại, vận động đúng cách không chỉ sống khỏe mà còn có cơ hội sống thọ.
    Người cao tuổi có thời gian thì nên vận động đều đặn, ra ngoài giao tiep với bạn bè, tập thể dục trong công viên, đi bộ hoặc các hoạt động cộng đồng khác.

    Duy trì trạng thái vui vẻ và tập thể dục đều đặn là vô cùng quan trọng. Nên nhớ rằng trò chuyện, tán gẫu cũng là một cách vận động, rèn luyện trí não

    [​IMG]


    7. Không chỉ xem mỗi bản tin thời sự lúc 7 giờ tối
    Nhiều người chỉ dành thời gian xem thời sự vào lúc 7 giờ tối mà quên rằng bạn có thể cập nhật tin tức ở rất nhiều kênh khác nhau.
    Người càng cao tuổi bao nhiêu, càng cần cập nhật thông tin mới nhiều hơn để không bị lạc hậu tin tức với thời cuộc, rời xa dòng chảy xã hội.

    Nguyên tắc:

    Nếu chỉ xem thời sự trên tivi, bạn có thể sẽ bị bỏ lỡ rất nhiều thông tin cần thiết khác. Vì vậy, có thể đọc sách, vào mạng xã hội, chơi cờ, đi hát, đi du lịch và các loại hình sinh hoạt tập thể văn hóa khác.
    Chúng ta cần đuổi kịp sự phát triển thông tin nhanh nhạy trên thế giới, đi nhiều nơi, gặp nhiều người, hiểu thấu thiên hạ thì mới có thể thông tuệ, minh mẫn

    [​IMG]


    8. Ăn 8 loại thực phẩm/ngày

    Lựa chọn thực phẩm đa dạng và ăn uống cân bằng là tiêu chí bao đảm sức khỏe ổn định. Khi có tuổi thì bạn càng cần phải tuân thủ nguyên tắc này.
    Thực đơn nên chọn tối thiểu 8 loại thực phẩm/ngày gồm trứng, sữa, cá, thịt theo định lượng vừa đủ. Ăn nhiều rau củ quả trái cây, nấm và các chế phẩm từ đậu.

    Nguyên tắc:

    Làm sao để lựa chọn thực phẩm một cách cân bằng và khoa học? Theo chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Christopher Gans khuyên, bạn có thể chọn thực phẩm theo màu sắc như sau:

    – Trắng: sữa, bắp cải, súp lơ.
    – Đỏ: cà chua, cà rốt, dâu tây, táo..
    – Xanh lá cây: rau diếp, đậu lăng, rau chân vịt.
    – Vàng: cà rốt, khoai lang, ngô, bí, đậu tương.
    – Tím/Đen: bắp cải tím, chocolate đen, quế


    [​IMG]
    Tuổi thọ của một người không ai có thể bao đảm được, nhưng việc duy trì những thói quen tốt có thể mang lại một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể theo đuổi mục tiêu tuổi thọ, từ đó mới có cơ hội sống thọ.
  11. LƯƠNG Y ĐỔ ĐỨC NGỌC upload_2017-9-29_15-1-4.png
    SẼ ĐẾN TVVNTC 11/18 - 19/2017

    THƯ VIỆN VIỆT NAM TOÀN CẦUTHƯ VIỆN VIỆT NAM TOÀN CẦU
    14550 MAGNOLIA ST. # 205
    WESTMINSTER, CA. 92683
    714-893-3043

    ĐÂY LÀ CHUYỆN THẬT 100%
    Tôi chỉ là một tình nguyện viên của THƯ VIỆN VIỆT NAM TOÀN CẦU (TVVNTC).

    Tôi có dịp nhận thấy một sự thật về LƯƠNG Y ĐỔ ĐỨC NGỌC:
    Số là thầy PHAN TÂM là người thành lập TVVNTC.
    Vào mấy tháng trước thầy Tâm bị tai biến mạch máu não, thầy Tâm phải vào bệnh viện,
    BS. đề nghị phải giải phẫu ở đầu, đệ lấy máu bầm ra.
    Khi xuất viện thầy Tâm rất tiều tụy.

    NHỜ CÓ DUYÊN LÀNH: LƯƠNG Y ĐỔ ĐỨC NGỌC từ Gia Nã Đại sang thăm Thầy Tâm cùng lúc đó.

    Thầy NGỌC CHÂM CỨU và lấy máu bầm trong đầu Thầy Tâm ra, sau đó hướng dẫn Thầy Tâm tập cac động tác khí công.

    Sau 3 tuần thầy Tâm thấy thuyên giãm rất nhiều.

    Khi trở lại tái khám, bác sĩ Tây y rất ngạc nhiên khi thấy sức khỏe Thầy Tâm biến chuyển quá tốt trong thou71 gian rất ngắn.

    Đến nay thầy Tâm đã và đang bình phục 90%.

    Thầy Tâm vẫn tiếp tục chịu khó chuyên tập để chống với bệnh hiễm nghèo.
    Chúng tôi trong TVVNTC rất vui mừng việc Thầy NGỌC chữa bệnh cho thầy Tâm.
    Vì thầy Tâm là con chim đầu đàn cũa THƯ VIỆN VIỆT NAM TOÀN CẦU.
    Xin lổi vì mạo muoi gọi thầy Tâm là con chim đầu đàn cho vui, thay vì gọi là tong giám dốc TVVNTC.

    Theo sự nhận biết cũa tôi: mình là người phải tích cực hợp tác với bác sĩ và tập KHÍ CÔNG đễ thóat khỏi bệnh tật như thầy Tâm.
    Đau, bệnh la kẽ thù, mình quyết tâm chiến thắng nó, vì mình mạnh khỏe thì bệnh tật sẽ lui.

    LƯƠNG Y ĐỔ ĐỨC NGỌC:

    Tất cã tình nguyện viên cũa TVVNTC cám ơn và cầu xin ơn trên giúp Thầy NGỌC luôn khỏe mạnh dể giúp bệnh nhân và truyền bá KHÍ CÔNG.

    Kính mông Thầy NGỌC nhận lời mời cũa TVVNTC trong vài tháng sắp tới.
    Kính.
    14550 MAGNOLIA ST. # 205
    WESTMINSTER, CA. 92683
    714-893-3043

    Cách chữa ngón chân bị hoại tử để không bị cắt bỏ 5 ngón chân



    DVD Động Công và Tĩnh Công - Thầy Đỗ Đức Ngọc
    TÔI TẬP CHIÊU NẦY MỔI NGÀY.
  12. Xin Lưu ý: 3 hoặc 4 gã đàn ông có thể ghé thăm nhà của quý vị, tự xưng là chúng từ công ty nước, cài đặt mũ tắm (bông Sen), tiết kiệm nước. Hoặc chúng sẽ tự xưng là từ các công ty điện đến để thay đổi miễn phí bóng đèn để tiết kiệm năng lượng như là một phần chương trìnhcủa chính phủ đưa ra .- Chúng đã được phát hiện ở nhiều nơi. Xin đừng để chúng vào nhà. Chúng là bọn cướp, cướp của giết người bằng súng đạn.

    - Vui lòng cảnh báo tất cả các người liên hệ của bạn, vì bạn có thể cứu được mạng người. Hãy chắc chắn rằng tất cả các cửa luôn luôn được khóa cẩn thận và xin đừng mở cửa cho người lạ.

    - Xin vui lòng chuyển tiếp ngay lập tức để cứu mạng sống và tài sản!
  13. Khỏe, không phải là nhấc lên Mạnh, mà là để xuống Nhẹ
    Strength is NOT about HEAVY lifting, but lowering it down LIGHTLY

    Kính, không phải là đối với Trên, mà là xử với Dưới
    Respect is not just toward your UPPER (boss), but how to work with your LOWER (staff)

    Ðẹp, không phải là hút Người Vào, mà là giữ người Ở Lại
    Beauty is not to PULL others toward you, but how to KEEP them with you

    Xấu, không phải tại Gương Mặt, mà ở tại Cách Sống
    Ugliness is not about a FACE, but it is about how one LIVES

    Khéo, không phải tạo điều To, mà là làm tốt điều Nhỏ
    Tactfulness is not about BIG ACTION, but about doing a SMALL GESTURE

    Hay, không phải là Ngạc Nhiên, mà là sự Thú Vị
    Wonder is not about a SURPRISE, but about a FEELING

    Buồn, không phải vì Bên Ngoài, mà ẩn ở Bên Trong
    Sadness is not about a OUTER SURFACE, but about something HIDDEN WITHIN


    HỎI & TRẢ LỜI


    Tôi hỏi đất: đất sống với nhau thế nào?
    Đất trả lời: chúng tôi làm nền móng cho nhau

    Tôi hỏi nước: nước sống với nhau thế nào?
    Nước trả lời: chúng tôi hoà lẫn vào nhau

    Tôi hỏi gió: gió sống với nhau thế nào?
    Gió trả lời: chúng tôi nâng cánh cho nhau

    Tôi hỏi mây: mây sống với nhau thế nào?
    Mây trả lời: chúng tôi tan biến vào nhau

    Tôi hỏi cỏ: cỏ sống với nhau thế nào?
    Cỏ trả lời: chúng tôi hoà quyện và réo rắt bên nhau

    Tôi hỏi cây: cây sống với nhau thế nào?
    Cây trả lời: chúng tôi che chở và leo quấn vào nhau

    Tôi hỏi người: người sống với nhau thế nào?
    Không ai trả lời
    Không ai trả lời
    Không ai nói gì cả
    Vì người còn đang bận giận hờn và chà đạp lên nhau
    Vì người còn chôn chặt nụ cười và không cùng chia sẻ
    Vì người còn nghi kị và mưu chước lẫn nhau
    Vì người còn nặng nỗi thương đau
    Vì người còn quên cách yêu nhau
    Vì người còn chưa biết được rằng sự sống vốn rất mau lụi-tàn..




    Thân chúc quí vị một ngày thật bình an.
  14. Người Do Thái được xem là dân tộc thông minh nhất thế giới.
    Bí quyết chính ở phương pháp dạy con
    Chỉ hơn 13 triệu dân nhưng chiếm gần 40% tỷ lệ người đạt giải Nobel, người Do Thái được xem là dân tộc thông minh nhất thế giới. Một trong những bí quyết của họ chính là phương pháp dạy con vô cùng độc đáo dưới đây.
    Người Do Thái ở Isarel rất coi trọng việc giáo dục trẻ nhỏ, bởi vậy họ có cách nuôi dạy con khá đặc biệt. Họ dành cho con “tình yêu đống lửa” – tức là sự nhen nhóm, khích lệ – chứ không phải là chở che bao bọc theo kiểu “tình yêu tử cung” của phần lớn các bà mẹ Việt.
    Bà mẹ nào trên thế giới cũng yêu con, nhưng cách yêu và thể hiện tình yêu lại khác nhau. Với người Israel, họ phân biệt giữa “tình yêu dòng nước mát”“tình yêu dòng máu đào”, nếu nước mát chỉ có thể giải cơn khát nhất thời, thì dòng máu đào chính là biết nhìn xa trông rộng, đem lại lợi ích suốt đời cho con, đào tạo đứa trẻ trở nên bản lĩnh và thực sự mạnh mẽ trên đường đời.
    Sara Imas là một bà mẹ Do Thái từng đến định cư lâu dài tại Thượng Hải, Trung Quốc. Khi còn ở Trung Quốc, cô từng là người mẹ yêu thương con hết lòng, sẵn sàng chăm sóc và làm hết mọi việc về con. Nhưng rồi, theo tiếng gọi của cố hương, Sara Imas dắt 3 con quay trở về Israel, nơi dân tộc của họ phải sống lầm than giữa khói lửa chiến tranh. Những đứa trẻ của Sara phải học cách tự lực cánh sinh, còn bản thân cô cũng phải thay đổi cách giáo dục con trong môi trường khắc nghiệt này.
    Vì vậy, từ “bà mẹ Trung Hoa” Sara Imas đã trở thành một “bà mẹ Do Thái” nghiêm khắc – người đã nuôi dạy 2 cậu con trai trở thành triệu phú ngành công nghiệp kim cương, còn cô con gái út cũng đang theo học một trường đại học danh tiếng. Về sau này, Sara Imas đã đúc kết lại kinh nghiệm dạy con của mình, từ những bài học thất bại cho đến quả ngọt của sự thành công, để viết nên cuốn sách nổi tiếng: “Vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương”.
    Trong cuốn sách của mình, Sara cho biết thành công của các con chính là từ 3 quan niệm giáo dục trân quý mà cô học được từ những bà mẹ Isarel: Khả năng sinh tồn, nghị lực, và khả năng giải quyết vấn đề. Ba quan niệm giáo dục này cũng giống như chiếc chìa khóa vàng để mở cánh cửa thành công.

    [​IMG]
    Sara Imas tác giả của cuốn sách nổi tiếng: “Vô cùng tàn nhẫn vô cùng yêu thương”.
    Chiếc chìa khóa thứ nhất: Áp dụng cơ chế đền bù trong cuộc sống để rèn luyện năng lực sinh tồn
    Đầu tiên, các bậc cha mẹ Do Thái sẽ liệt kê một danh sách các công việc lặt vặt trong gia đình và quy định một mức thù lao nhất định cho từng công việc đó. Khi hoàn thành một công việc nào đó, trẻ sẽ nhận được số tiền thù lao như quy định và có thể tự do sử dụng khoản tiền đó của mình.
    Có lẽ nhiều bà mẹ Việt sẽ không đồng tình với quan điểm trên. Tuy nhiên, điều quan trọng trong biện pháp giáo dục này là để rèn luyện cho con những khả năng cơ bản và quan trọng, như: cách quản lý tài sản, biết tự lo liệu, khả năng hợp tác và sinh tồn…
    Khi Sara mới trở lại Isarel, để khắc phục khó khăn trong cuộc sống cô đã từng đi bán nem do mình tự làm. Các con của Sara cũng phải hỗ trợ cô bán hàng, mỗi đứa sẽ căn cứ vào tỉ lệ đã quy định mà nhận được số tiền thù lao tương ứng của mình. Ban đầu chúng cảm thấy ngượng ngùng và xấu hổ khi phải làm công việc đó, nhưng lâu dần chúng có thể đi tới những gia đình khác một cách tự nhiên để bán hàng. Không những vậy, thông qua việc giao tiếp với người lạ và tham gia các buổi gặp gỡ bạn bè, chúng càng bán được nhiều hàng hơn và không còn e thẹn xấu hổ như trước.
    Thông qua đó, những đứa trẻ nhà Sara không chỉ rèn luyện được khả năng xã giao, mà còn biết thu thập được thông tin, nghiên cứu thêm thị trường, từ đó thay đổi hương vị sản phẩm để ngày càng đáp ứng yêu cầu của khách hàng.
    Người Isarel cho rằng, khả năng quản lý không phải được bồi dưỡng từ trường lớp, mà gia đình mới là nơi tốt nhất để giúp trẻ phát triển năng lực quản lý như một CEO.
    Một trong những cách dạy con quản lý tài chính hiệu quả của người Do Thái là “quy tắc 5 chiếc lọ”: Mỗi lọ có một khe hở trên nắp và dán nhãn rõ ràng, bao gồm chi tiêu hàng ngày, từ thiện, tiết kiệm, đầu tư, và đóng thuế.
    Mỗi lần, cha mẹ sẽ đưa cho con 10 shekel (tiền Israel). Trẻ được yêu cầu bỏ tiền vào lọ thuế, lọ từ thiện và lọ tiết kiệm 1 đồng, lọ đầu tư 2 đồng và còn lại 5 đồng cho lọ chi tiêu.
    Sau đó, trẻ sẽ được mở lọ từ thiện để lấy tiền giúp đỡ người khác vào những ngày cuối tuần. Lọ thuế được mở khi hết tháng. Trẻ chỉ được lấy tiền ở lọ tiết kiệm khi có dịp đặc biệt như ai đó trong gia đình bị ốm. Còn lọ đầu tư chỉ mở khi đã đầy.

    [​IMG]
    Một trong những cách dạy con quản lý tài chính hiệu quả của người Do Thái là “quy tắc 5 chiếc lọ”
    Chiếc chìa khóa thứ 2: Trì hoãn việc thỏa mãn để rèn luyện ý chí cho trẻ
    Người Isarel cho rằng nhiều gia đình người Hoa người Việt hiện nay chỉ sinh con một, vậy nên đứa trẻ được đáp ứng một cách quá mức, quá kịp thời và quá nhiều hơn nhu cầu thực tế của trẻ. Trẻ luôn luôn sống trong nhung lụa sẽ không hiểu được thế nào là đói là khát và sẽ tự coi mình là cao hơn người khác một bậc. Sara cho rằng: “Người nào nuông chiều con cái, ắt có ngày người đó phải băng bó vết thương cho con”.
    Ngược lại, nếu các bậc phụ huynh trì hoãn việc đáp ứng nhu cầu của con trẻ khi chúng muốn thì có thể rèn luyện tinh thần chịu khổ, khả năng tự kiềm chế và giúp con trở thành một người kiên cường khi trưởng thành.
    Sara chia sẻ ví dụ về một thử nghiệm mà bản thân cô rất tâm đắc. Thử nghiệm này được áp dụng với một nhóm học sinh tiểu học. Mỗi học sinh sẽ được phát một cây kẹo bông và chúng có thể ăn cây kẹo bất kỳ lúc nào, tuy nhiên ai có thể kiềm chế tới lúc tan học rồi mới ăn sẽ được phát thêm một chiếc nữa. Kết quả có một vài đứa trẻ không nhịn được đã ăn hết, một số khác có thể chống lại sự cám dỗ của cây kẹo cho tới hết giờ học. Thử nghiệm kéo dài trong một thời gian và tiếp tục được theo dõi cho tới khi nhóm học sinh tốt nghiệp đại học. Kết quả, những đứa trẻ có thể nhẫn chịu sự cám dỗ đều có thành tích xuất sắc khi học đại học; sau khi tốt nghiệp tỉ lệ tìm được công việc mong muốn cao hơn những đứa trẻ còn lại.

    [​IMG]
    Những đứa trẻ có thể nhẫn chịu sự cám dỗ đều có thành tích xuất sắc khi học đại học.
    Chiếc chìa khóa thứ 3: Giáo dục nuôi dưỡng từ từ để rèn luyện khả năng giải quyết cho trẻ
    Một đứa trẻ Do Thái khi tới 18 tuổi sẽ có khả năng sống tự lập. Điều này liên quan tới phương pháp “giáo dục kiểu buông tay” của các bà mẹ Do Thái. Trong cách dạy dỗ con cái của mình, các bậc cha mẹ tình nguyện chỉ làm tốt ở mức 80 điểm. Họ cố ý để lại một vài vấn đề để con mình tự đối diện và tìm cách giải quyết.
    Trong cuốn sách, Sara đề ra một nguyên tắc là “nuôi dưỡng giáo dục từ từ”.
    Người mẹ Do Thái nói rằng: “Phụ huynh 100 điểm không bằng phụ huynh 80 điểm. Có ba điều mà người mẹ không nên làm với con là: Không thỏa mãn trước; không thỏa mãn tức thời; không thỏa mãn quá mức yêu cầu của con. Cha mẹ ẩn giấu 20% tình yêu con để trở nên lý trí và khoa học trong cách dạy con. Ở Israel có những trường quý tộc nhưng lại đào tạo và rèn luyện cho học sinh biết được khó khăn, thử thách”.
    Các bậc phụ huynh Do Thái quan niệm: Nuôi dạy trẻ cũng giống như việc trồng hoa, cần kiên nhẫn chờ đợi hoa nở chứ không nên lập tức đòi hỏi con thành tài. Cách giáo dưỡng từ từ này không phải là sự trì hoãn về thời gian mà chính là sự kiên nhẫn trong tâm của các bậc làm cha làm mẹ. Cha mẹ không nên phê bình trẻ bởi những biểu hiện nhất thời của chúng; trong hành xử sinh hoạt không nên thay con đi giải quyết các vấn đề to nhỏ mà chúng gặp phải, mà cần để trẻ có cơ hội tự giải quyết vấn đề của mình. “Không nên lấy danh nghĩa tình yêu của cha mẹ để áp đặt quản thúc trẻ tới mức chúng không có một không gian riêng”, Sara cho biết.
    Ngay cả khi trẻ làm sai, phụ huynh cũng không nên can thiệp bởi chúng sẽ học được nhiều hơn từ những lần thất bại. Bằng cách này, trẻ sẽ nhớ lâu hơn, sáng tạo nhiều hơn trong quá trình quyết định và chịu trách nhiệm của mình.
    Cũng nhờ phương pháp kể trên, trẻ em Do Thái luôn có ý thức trách nhiệm cao, luôn hài lòng trong mọi việc và khả năng thành công cũng lớn hơn.

    [​IMG]
    Albert Einstein là một điển hình cho cách giáo dục của người Do Thái.
    Ví dụ, có một lần khi các con của Sara tham gia một buổi cắm trại ở trường, với thói quen khi còn ở Thượng Hải, cô muốn tự tay giúp con chuẩn bị những đồ dùng cần thiết. Tuy nhiên, nhớ tới lời khuyên nhủ của cô hàng xóm, Sara đã quyết định để con tự chuẩn bị đồ, còn bản thân cô thì đi theo giám sát. Việc này không hề khiến con cô giận dỗi mẹ, mà ngược lại, lại khiến chúng càng trở nên hào hứng với buổi cắm trại hơn.
    Là một bà mẹ lý trí, hãy biết lùi một bước để con có thể độc lập đối diện với khó khăn và thử thách. Có như vậy chúng mới có cơ hội rèn luyện khả năng tự lập và tự biết cách vỗ cánh bay cao bay xa.
    [​IMG]
  15. Thử cắm hoa vào thứ nước nầy, để 15 ngày không héo đâu !.

    Dùng nước lã để cắm hoa là cách mà ai cũng làm mỗi ngày để giữ hoa tươi lâu. Tuy nhiên, với cách này, chỉ 2 - 3 ngày sau là hoa đã bắt đầu tàn. Nếu bạn chăm chỉ thay nước mỗi ngày, thì cũng chỉ khoảng 5 ngày sau là hoa không còn được tươi tắn như ban đầu nữa.
    Tuy nhiên, nếu bạn thay bằng nước ngọt có gas, thì hoa sẽ tươi hơn rất nhiều, thậm chí tới 10 ngày sau. Hãy cùng thửnhé !
    Thay vì dùng hoàn toàn nước, các bạn thay thế 50% lượng nước bằng nước ngọt có gas để cắm hoa. Không cần cho thêm bất kỳ thứ gì khác, bạn chỉ cần đổ nước sạch vào 1/2 bình, sau đó đổ nước ngọt có gas vào tới khi đầy bình.
    [​IMG]

    [​IMG]
    Sau đó các bạn cắm hoa vào, rồi đặt ở nơi mà mình thích.
    [​IMG]

    [​IMG]
    Và đây là kết quả sau 10 ngày...
    [​IMG]
    Do bên trong nước ngọt có các chất dinh dưỡng cung cấp cho hoa, nhờ đó sẽ giữ hoa tươi lâu hơn.